{"id":1864,"date":"2022-08-21T11:00:42","date_gmt":"2022-08-21T11:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/move.lovexair.com\/?page_id=1864"},"modified":"2022-08-21T11:03:34","modified_gmt":"2022-08-21T11:03:34","slug":"nutricion-y-alimentacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lovexair.com\/pt\/nutricion-y-alimentacion\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n y Alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><span style=\"color: #000000;\">Hay diferentes recomendaciones en cuanto a que dieta o que aportes nutritivos ayudan a mejorar la calidad de vida del paciente. Es importante que el paciente pruebe e identifique cual dieta o tratamiento nutritivo se adapte mejor a sus condiciones f\u00edsicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Para una dieta equilibrada recomendado por la Fundaci\u00f3n Australiana de Pulm\u00f3n<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Una selecci\u00f3n de porciones de cada uno de los cinco grupos de alimentos cada d\u00eda le proporciona la energ\u00eda, vitaminas, minerales y antioxidantes que el cuerpo necesita para mantener una buena salud.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Los 5 grupos alimenticios son:<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>1. Panes, cereales, arroz, pasta y fideos<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Porci\u00f3n diaria\u00a0<\/em><\/strong><em>4 a 9<br \/>\n<\/em><strong><em>Una porci\u00f3n equivale a<\/em><\/strong><em>\u00a02 rodajas de pan, o 1 taza de cereal, o 1\/2 taza de muesli, o 1 taza de arroz cocido, o pasta, o de 4 a 6 galletas grandes, o de 8 a 12 galletas peque\u00f1as.<\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>2. Verduras y legumbres (por ejemplo, habas, jud\u00edas, lentejas y garbanzos)<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Porci\u00f3n diaria<\/em><\/strong><em>\u00a05 o m\u00e1s<br \/>\n<\/em><strong><em>Una porci\u00f3n equivale a\/\/<\/em><\/strong><em>\u00a01\/2 taza cocida de verduras o 1 taza de ensalada.<\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>3. Fruta<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Porci\u00f3n diaria\u00a0<\/em><\/strong><em>2 a 3.<br \/>\n<\/em><strong><em>Una porci\u00f3n equivale a<\/em><\/strong><em>\u00a01 pieza mediana de fruta, o 1\/2 taza de fruta de esta\u00f1o, o 3 a 4 nueces o frutos secos.<\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>4. Leche, yogur y queso<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Porci\u00f3n diaria<\/em><\/strong><em>\u00a02 a 3.<br \/>\n<\/em><strong><em>Una porci\u00f3n equivale a<\/em><\/strong><em>\u00a01 taza llena de leche baja en grasa, o 40 gramos de queso, o 200 gramos de yogur.<\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>5. Carne, pescado, aves de corral, huevos y nueces y legumbres<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Porci\u00f3n diaria<\/em><\/strong><em>\u00a01 a 2.<br \/>\n<\/em><strong><em>Una porci\u00f3n equivale a<\/em><\/strong><em>\u00a085 gramos de carne, o 100 gramos de pescado, o 3\/4 taza de legumbres, o 2 huevos peque\u00f1os.<\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Adem\u00e1s de una dieta variada y equilibrada, es importante beber cantidades adecuadas de agua y \/ o otros fluidos (ocho o m\u00e1s tazas al d\u00eda), a menos que se le ha aconsejado previamente limitar su ingesta de l\u00edquidos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Recomendaciones especificas<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Realizar como m\u00ednimo 5-6 comidas al d\u00eda, as\u00ed se evita el cansancio mientras se come y no se notar\u00e1 sensaci\u00f3n de fatiga cuando se haya terminado.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Comer poco a poco y masticar bien los alimentos con la boca cerrada para que no entre aire.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Evitar alimentos que produzcan reflujo (chocolate, alimentos muy grasos \u2026)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Evitar verduras flatulentas (col, br\u00f3coli \u2026)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">No tomar los alimentos ni muy fr\u00edos ni muy calientes ya que podr\u00edan causar tos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Utilizar m\u00e9todos sencillos de cocci\u00f3n como son a la plancha, horno, microondas, vapor\u2026 evitando aquellas cocciones donde se a\u00f1aden grasas (fritos).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Aumentar los l\u00edquidos con base de agua como los zumos naturales, infusiones, frutas, verduras ya que favorecen la salida de secreciones.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Limpiar las v\u00edas respiratorias (eliminaci\u00f3n de secreciones) antes de las comidas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Evitar el estre\u00f1imiento aumentando el consumo de fibra.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Evitar comidas abundantes para evitar digestiones pesadas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Descansar un rato antes y despu\u00e9s de cada comida.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Optar por texturas de f\u00e1cil masticaci\u00f3n para evitar esfuerzos durante la comida.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Preparar alimentos en peque\u00f1as porciones y congelarlos para los d\u00edas en que la disnea y la astenia limiten el esfuerzo y el inter\u00e9s para poder cocinar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Alimentos protectores y beneficiosos<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hay pruebas de que ciertas vitaminas y nutrientes deben ser incluidos en nuestra dieta con regularidad para mantener nuestros pulmones tan sanos como sea posible.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Agresi\u00f3n oxidativa<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Varias enfermedades pulmonares est\u00e1n asociadas a un proceso denominado agresi\u00f3n oxidativa. La agresi\u00f3n oxidativa ocurre cuando el nivel de las agresiones oxidantes (como el humo de un cigarrillo, la contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica y las infecciones) es m\u00e1s grande de lo que el sistema de defensa antioxidante de nuestro cuerpo puede tratar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Vitaminas antioxidantes<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Las vitaminas antioxidantes, como su nombre indica, son beneficiosas para la salud pulmonar. Abajo se muestran ejemplos de algunas de las fuentes alimenticias de las vitaminas antioxidantes:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Vitaminas. Fuente alimenticia:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Vitamina C<\/strong><\/span><\/li>\n<li class=\"ql-indent-1\"><span style=\"color: #000000;\">C\u00edtricos y zumos de c\u00edtricos,\u00a0kiwi, br\u00f3coli, pimiento verde<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Vitamina E<\/strong><\/span><\/li>\n<li class=\"ql-indent-1\"><span style=\"color: #000000;\">Germen de trigo, cereales, aceite vegetal, margarina, almendra, cacahuete.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00df \u2013 caroteno<\/strong><\/span><\/li>\n<li class=\"ql-indent-1\"><span style=\"color: #000000;\">Albaricoque, mel\u00f3n cantalupo, mango, zanahoria, pimiento, espinacas, batata.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Selenio<\/strong><\/span><\/li>\n<li class=\"ql-indent-1\"><span style=\"color: #000000;\">Cereales (dependiendo del contenido del suelo), productos animales, mariscos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Esta informaci\u00f3n ha sido elaborada por la Fundaci\u00f3n Europea del Pulm\u00f3n. Para m\u00e1s informaci\u00f3n visite:<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/www.es.european-lung-foundation.org\/791-dieta-y-alimentaci-n.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>http:\/\/www.es.european-lung-foundation.org\/791-dieta-y-alimentaci-n.htm<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Alimentos perjudiciales<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Sal.<\/strong>\u00a0Las dietas ricas en sal pueden incrementar el riesgo de asma o el agravamiento de adultos con asma.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Aunque las pruebas sobre el efecto de la sal en la funci\u00f3n pulmonar no son concretas, controlar el consumo de sal es un paso sensato.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">La raci\u00f3n diaria recomendada de sal es de 5 \u2013 6 g al d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00c1cidos grasos.<\/strong>\u00a0Durante los \u00faltimos 15 a\u00f1os, ha habido cambios en las clases de grasa que consumimos en los pa\u00edses desarrollados. En particular, nuestro consumo de \u00e1cidos grasos alimentarios omega 6 (ma\u00edz y girasol) y \u00e1cidos grasos trans (comidas fritas y margarina) ha aumentado, mientras que nuestro consumo de grasas saturadas (mantequilla y manteca de cerdo) y \u00e1cidos grasos omega 3 (salm\u00f3n y sardinas) ha disminuido. Este cambio en el consumo de \u00e1cidos grasos puede tener un papel en el desarrollo de las alergias en ni\u00f1os y un aumento del riesgo de asma. Por lo tanto, el consumo de omega 6 y de \u00e1cidos grasos trans deben mantenerse en un nivel m\u00ednimo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Aditivos alimentarios.<\/strong>\u00a0Algunos aditivos alimentarios comunes podr\u00edan causar agravamiento del asma, incluyendo la tartarzina, el glutamato monos\u00f3dico (GMS) y los sulfitos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Esta informaci\u00f3n ha sido elaborada por la Fundaci\u00f3n Europea del Pulm\u00f3n. Para m\u00e1s informaci\u00f3n visite:<\/span><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.es.european-lung-foundation.org\/791-dieta-y-alimentaci-n.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>http:\/\/www.es.european-lung-foundation.org\/791-dieta-y-alimentaci-n.htm<\/strong><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Agradecemos las aportaciones de distintos especialistas, servicios de salud y organizaciones tales como: Hospital San Pau, Servicio de Nutrici\u00f3n, Barcelona, Spain; European Lung Foundation; Australian Lung Foundation.<\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hay diferentes recomendaciones en cuanto a que dieta o que aportes nutritivos ayudan a mejorar la calidad de vida del<a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.lovexair.com\/pt\/nutricion-y-alimentacion\/\">...<\/a>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_surecart_dashboard_logo_width":"180px","_surecart_dashboard_show_logo":true,"_surecart_dashboard_navigation_orders":true,"_surecart_dashboard_navigation_invoices":true,"_surecart_dashboard_navigation_subscriptions":true,"_surecart_dashboard_navigation_downloads":true,"_surecart_dashboard_navigation_billing":true,"_surecart_dashboard_navigation_account":true,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1864","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.4 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Hay diferentes recomendaciones en cuanto a que dieta o que aportes nutritivos ayudan a mejorar la calidad de vida del paciente. 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