Fibrosis pulmonar: Ejercicios en tiempos de la COVID-19

La mayoría de personas con Fibrosis Pulmonar Idiopática (FPI) indican que tienen una sensación de ahogo o disnea y fatiga constante. Esto se debe debido al propio proceso de la enfermedad en el que se va produciendo una pérdida de capacidad pulmonar ya que el tejido pulmonar se va fibrosando (cicatrizando, haciéndose más rígido).

Todo esto impide que se puedan manejar grandes volúmenes pulmonares ya que, si el pulmón cicatriza, se vuelve más rígido,  lo que provoca es que a la hora de hacer ejercicio tengamos que respirar más rápido y aumente la sensación de falta de aire con actividades físicas muy suaves, leves o incluso  en reposo.

A pesar de que exista esta fatiga y disnea, los estudios científicos indican que el ejercicio, la rehabilitación pulmonar y los ejercicios de fuerza resistencia son necesarios ya que mejoran:

1. Calidad de vida
2. Capacidad funcional
3. Retrasan la pérdida de capacidad pulmonar
4. Tolerancia al ejercicio
5. Sensación de falta de ahogo

Ahora mismo con la situación de pandemia que vivimos  es importante seguir realizando ejercicio dentro de las posibilidades y los recursos con los que contemos ya que no realizar ejercicio se considera un factor que puede empeorar la calidad de vida de las personas afectadas.

Según el país desde el que leamos estas líneas nos podemos encontrar en confianmiento, en desescalada o tal vez recuperando la normalidad pero pendientes de posibles rebrotes. 

Es importante que estos ejercicios se recomienden por un profesional sanitario, que haya evaludao la situación de la persona  con FPI para así poder establecer unos objetivos reales y adaptar el tratamiento de forma personalizada. Si como paciente de FPI eres usuario de oxigenoterapia deberás usarla tal y como está prescrita por el profesional.

Dentro de las recomendaciones de ejercicios para pacientes con FPI las podremos dividir en tres secciones:

1. Ejercicios respiratorios: con el objetivo de disminuir sensación disnea y optimizar patrón respiratorio)
   1. Respiración diafragmática:
      1. cogiendo aire por la nariz lentamente y profundo,
      2. llevando el aire al abdomen,
      3. manteneniendo el aire durante 3-5 segundos
      4. expulsarlo lentamente con labios fruncidos, como que soplases una vela)
   2. Expansiones costales
   3. Ejercicios de drenaje de secreciones cuando este indicado

1. Ejercicios de Fuerza Resistencia: es importante que utilicemos los recursos con los que contamos en casa, como pequeños pesos que sean accesibles (botellas de agua, o mancuernas si tenemos a disposición). Estos ejercicios se pueden realizar mínimo 3 veces por semana haciendo 3 series de 10 repeticiones.
   1. Ejercicios de Miembro Superior : separación de hombro, flexión y extensión de brazo 
   2. Ejercicios de Miembro Inferior: sentadillas,
   3. Ejercicios de Tronco: giros sentado en una silla, flexiones sobre una pared (dentro de las posibilidades de cada personas)

1. Ejercicios Aeróbicos:  es muy importante y por ello debemos prestarle especial atención. Podremos realizar bicicleta estática si es que disponemos de ella, marcha simulada en casa o salir a la calle cumpliendo con todas las medidas de prevención y extremando las precauciones. Podremos usar las escaleras para realizar nuestro ejercicio aeróbico. Deberemos de realizarlo de forma diaria unos 30 minutos  con una intensidad moderada-alta.

Si tienes dudas en relación a FPI y la COVID-19 o cualquier consulta, puedes contactar con nuestro equipo formado por profesionales especializados en fisioterapia respiratoria, que gracias al apoyo de Boehringer Ingelheim España te atienden a través de la plataforma multicanal #CONCIENCIA.